スペイン出身。2年以上、スペインと中南米の家庭・学校と一緒に、画面時間の見直しに取り組んできました。

夜になると、スマホやタブレット、ゲーム機のことで、つい子どもとぶつかってしまう。

でも、記事や資料を読みあさる時間までは取れない——。

その「調べて整理する」部分は、私が引き受けます。

国内外でどんな対策や工夫が出ているのかをチェックして、

家庭で使えるポイントだけを短いメールにまとめます。

煽らず、分かりやすく。

そして何より、今日から試せる小さな一歩に落とし込みます。

読むのにかかるのは3〜4分。

そこから一つ選ぶだけで、夜の空気は変えられます。

ダニエル・マルティンソン

はじめまして。スペイン出身のダニエル・マルティンソンです。『イベリアン』シリーズの作者で、イラストも描いています。子どもの頃から日本が好きで、これまで何度も旅をしてきました。大都市だけでなく、山あいの町にも滞在しました。本当に魅力的な国だと感じています。

私はこれまで、スペインや中南米で、家庭や学校と一緒に同じテーマに向き合ってきました。

子どもが画面に張りついた状態が続くと何が起きるのか。

そして、現実的にどう立て直せるのか。

この活動の日本でのスタートが、豊明市との協働です。豊明市は、子ども・若者のスマホ利用について見直しを呼びかけています。

そしてこのプロジェクトは、『イベリアン』の物語世界ともつながっています。子どもや思春期の若者にも伝わる形で、デジタル機器と上手に付き合う力を育てていきます。

寝る直前までスマホで、脳が切り替わらない

睡眠

画面は「楽しい」だけではなく、脳を起こします。通知や短い動画は止めどきが作りにくいです。睡眠が浅くなり、朝の不機嫌やイライラにつながりやすくなります。

集中が切れやすくなり、「気が散る」が増える

集中

速い刺激に慣れると、授業や読書のような「長い時間」がしんどく感じやすいです。やる気の問題だけではなく、注意が細かく切れてしまう状態になりがちです。

「良くない」と思っても、調べる余裕がない

親の負担

情報が多すぎて、探すほど疲れます。だから先延ばしになりやすいです。週1回、要点と“今週の一手”だけ届く形にすると、現実的に動けるようになります。

不登校で家にいる時間が増えると、画面が逃げ場になりやすい

不登校

家にいる時間が長いほど、スマホやゲームが「気持ちを逃がす場所」になりやすくなります。この状態が長く続くと、少しずつ外に出なくなり、「ひきこもり」に近い動きの始まりになることもあります。
だからこそ、早めに気づいて、家庭のルールをはっきり決めるのが大切です。

スマホに支配されてしまう前に、子どもたちを守りましょう

画面は、ただの娯楽ではありません。

長く使わせるように作られています。

「あと5分」が、いつも延びるのはそのせいです。

だから家庭では、放っておくと“自動で良い感じ”にはなりません。

ルールと方向性を決めるか、習慣がひとりでに固まるか。どちらかです。

選択肢は2つ。

• その場しのぎで、毎晩のように言い合いになりながら続けていく。
• それとも、毎週金曜日に届く短いメールを読み、今週試す一歩を決めていく。

私は、情報を集めて、削って、要点だけにします。

あなたは、家で試すことを一つ選ぶだけでいい。